Saboroso e bonito: almoço para o aluno

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Design de comida bonita também pode ser conveniente. E não apenas para adultos. Para uma criança, um lanche saboroso e saudável pode ser servido de forma compacta e eficaz.

A rotina diária de cada aluno é muito ocupada, exige perseverança e concentração da criança. Para acompanhar tudo e permanecer cheio de energia e força, ele precisa ser recarregado em tempo hábil. Portanto, uma lancheira com comida saudável e saborosa ao intervalo será muito bem-vinda.
Que bom e saboroso você pode dar ao seu filho na escola? De acordo com Ekaterina Belova, especialista em comida para bebê, o cardápio deve incluir produtos integrais: pão ou pão, cereais, que contêm fibras, minerais e vitaminas. Uma pequena quantidade de doces, sem dúvida, agradará ao aluno, o mais importante, não exceda a norma permitida (não mais que 150-200 calorias por porção de doce). Além disso, frutas e nozes são adequados para um lanche. Recomenda-se que uma criança em idade escolar coma pelo menos 5 porções de vegetais e frutas por dia. Ao mesmo tempo, um copo de suco bêbado durante um intervalo pode substituir um deles; no entanto, é melhor beber não com o estômago vazio, mas com um biscoito ou nozes. "É imperativo prestar atenção à nutrição do aluno ao longo do dia, pois a criança deve comer a cada dois a três", - recomenda aos pais Catherine.
É claro que os benefícios de lanches não são tão óbvios para uma criança; portanto, para motivar um jovem estudante a fazer uma pausa oportuna e saborosa e saudável, é preciso mostrar imaginação.
Por exemplo, de acordo com um professor especialista no desenvolvimento criativo das crianças Natalia Keycoletar lancheira pode ser transformado em um jogo emocionante. Os japoneses, por exemplo, colecionar caixas de bento com o almoço é uma arte completa, e essas caixas parecem uma pequena imagem de comida:

Natalia Klyuch aconselha: "Mostre-se: você pode assar panquecas encaracoladas ou criar um designer comestível no espeto para canapés. Se essa ocupação evocar emoções agradáveis, no futuro a criança com muito prazer começará a acrescentar um lanche por si própria. Não perca a oportunidade de jogar e surpreendê-lo com algo novo. Você pode criar um novo tema de almoço diariamente, por exemplo, por cor ".
Os pais podem ajudar a criar as condições para um estudo bem-sucedido se organizarem a nutrição de um aluno com antecedência durante o intervalo, complementando-a com as vitaminas e minerais necessários. Uma abordagem criativa para coletar lancheira vai animar mãe e filho!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Os editores agradecem ao fruktovyisad.ru pelos materiais fornecidos.

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